睡眠とは〇〇と〇〇を休ませること

おはよぅございます

整体院Re楽の整体師&アロマセラピストのRieです

先日みえられたお客さまNさまは
お母さまのご紹介で来てくださいました。




アロマを炊くようになってから
ぐっすり眠れるようになられたそうですが
実際はお身体は眠れてないことが分かりました


２０代前半とお若いのですが、お身体はガッチガチ


アロマで熟睡出来るようになった・・のは
「脳」だけだったんです


朝起きると身体が痛いそう


夜中に目が覚めることなく寝られるようになったとのことですが
睡眠は脳と身体の両方が休めてこそ・・




夜中に食事をしたことにより
胃が消化活動をしたり


ゆがみやコリで血流が悪くなった身体も休めていません。


結果朝起きた際に身体の痛みが・・
頭は休んでても、身体は休めていない状態・・

これでは半分しか休めてない・・ことになりますよね。

寝る３時間前には食べない・・というのは身体を休ませるためなんですね。




Nさまの施術はまだ１回目、
お身体の変化が楽しみではありますが
最近は若い方のお身体がとっても心配です。


子供の頃から携帯用ゲームやパソコン等のある環境なので
姿勢の悪さ、運動不足、睡眠の質の低下・・いろいろあります。


人間に「筋肉」があるということは
動くためです。


睡眠の質を上げるため
しっかりお身体を使うため

まずはお手軽なウォーキングから始めてみませんか？？