精神的に落ち込んだ後に起こったこと

昨日は侍ジャパン負けてしまいましたね・・
残念でした

おはようございます。
女性専用整体院Re楽の整体師＆アロマセラピストのRieです。

数週間前の話になりますが
とんでもなくメンタルの落ちることが起こりました
日頃から、メンタルは強く持ち
絶対落とさないよう気を付けておりますが
今回は正直厳しく

思った以上に凹んだのでしょう・・
その後身体は風邪のような症状を発症し
ウォーキングも出来ずに寝込んでしまいました



薬を飲んでも全く効かなかったので
風邪ちゃうや～ん！と後ほど気づいた次第

仕事は出来るのに、運動が出来ない・・
そんなアホな・・と無理やりウォーキングへ行ってみました。
やはり動くことは必要なのだと、
今回のことでよりハッキリわかりました

そう言えば先日、私の所属するアロマの協会INTA代表の福島さんも
「運動は本当に大事」だとおっしゃってました。



「運動」というと、走ったり、激しいものを想像して
しまうかもしれませんが気分転換になる程度でも十分かと。
無理してストレスになっては意味がありません。
身体を動かしたらOKだと私は思います。

出来れば継続出来るとよりいいですね。

3ヶ月運動をしても、その後何もしないでいると
たった1か月で筋力は元に戻ってしまうとも言われています。
筋肉を付けることは時間が掛かるのに
落ちるのは一瞬だということ・・・

身体と心は繋がっています。
心の栄養になることを楽しんで♪することの大切さを
またひとつ学べたような気がします