穏やかな陽気でGWが始まりましたね

おはようございます。
女性専用整体院Re楽の整体師＆アロマセラピストのRieです。



タイトルのマイナス11キロ!!というのは主人のお話しです。

以前はぽっこりお腹でしたがかなり引っ込みまして
10キロ変わると見た目がずいぶん違います

今年から一念発起しトレーニングとダイエットメニューに変えまして
丸４か月、毎日食事に気を遣い、ウォーキングの有酸素運動と
トレーニングの無酸素運動で11キロ減りました。



これまでも私たち夫婦は自己流のダイエットを何度かして来ました。
しかし、その度にリバウンドを繰り返してました。

ただ体重を減らしても簡単に元に戻ります。
体脂肪を減らし、しっかりタンパク質も摂りながら運動も続けることで得られる・・
というと、そりゃそこまでしたら・・と思います？？

いえいえ、今まで何度もダイエット→リバウンド・・ってことは
思考が変わってなかったので変えれなかったのだと思います。

思考はいちばん大切ではないか？と思う今日この頃・・

痩せたい、理想の自分が描ければきっと身体に気を遣うと思うんです。
どうすればいいのか？
どうすればいちばん近道なのか？

お身体のメンテナンスも身体を大切にするもののひとつ。

年齢が上がれば上がるほど、代謝は悪くなってしまいます。

いくつからでも始められますが
早い方がいいに越したことはありません。
時間は巻き戻せないので。

一緒にお身体のことを真剣に考えてみませんか？