2017年04月06日
ダイエットに欠かせないタンパク質とは
おはようございます
女性専用整体院Re楽の整体師&アロマセラピストのRieです。
本日は昨日のダイエットの「タンパク質」のお話しの続きになります。
筋肉にはタンパク質を摂りましょうと言われますが
何がいいでしょう?

赤身のお肉、鶏のささみ、お刺身ならマグロ。
じゃこもgood
卵、お豆腐、納豆
お野菜ではブロッコリーにはタンパク質を多く含んでおりますのでオススメです。
我が家には体重を増やしたい息子と
ダイエットしたい主人がおりますが
対照的な目的のこの2人に必要なものもタンパク質です。
体重を増やすためにも体脂肪を減らすためにも
タンパク質は必須です。

またホルモンはタンパク質を原料としてつくられます。
タンパク質不足になるとホルモンが作られなくなり
ホルモンのバランスが崩れ、イライラしてストレスがたまってしまいます
女性は、ホルモンバランスが崩れると
生理不順になる恐れもあります。
タンパク質はしっかり摂取していきましょう
本日も最後までblogをお読みくださり、ありがとうございました。

女性専用整体院Re楽の整体師&アロマセラピストのRieです。
本日は昨日のダイエットの「タンパク質」のお話しの続きになります。
筋肉にはタンパク質を摂りましょうと言われますが
何がいいでしょう?

赤身のお肉、鶏のささみ、お刺身ならマグロ。
じゃこもgood

卵、お豆腐、納豆

お野菜ではブロッコリーにはタンパク質を多く含んでおりますのでオススメです。
我が家には体重を増やしたい息子と
ダイエットしたい主人がおりますが
対照的な目的のこの2人に必要なものもタンパク質です。
体重を増やすためにも体脂肪を減らすためにも
タンパク質は必須です。

またホルモンはタンパク質を原料としてつくられます。
タンパク質不足になるとホルモンが作られなくなり
ホルモンのバランスが崩れ、イライラしてストレスがたまってしまいます

女性は、ホルモンバランスが崩れると
生理不順になる恐れもあります。
タンパク質はしっかり摂取していきましょう

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整体院Re楽〜浜松中区で女性専用〜
場所:〒432-8021 静岡県浜松市中区佐鳴台2-27-3 メゾン・ド・ボネール 102
電話:090-9054-0150
営業時間:AM9:00~PM7:00(時間ご相談いただけます)
定休日:不定休(土・日・祝日も可能です)
整体院Re楽のホームページはこちら
▶︎http://re-raku.com/
▶︎整体院Re楽のメニュー
▶︎アクセス方法
▶︎ご予約・お問合せはこちらから
*出張施術も行っております。詳しくはホームページをご覧ください。
《完全予約制》
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Posted by seitai&aroma Rie at 08:00│Comments(0)
│ダイエット
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