おはよぅございます

整体院Re楽の整体師&アロマセラピストのRieです

ここ1か月弱、とても忙しくなかなかウォーキングに行けませんでした



しかし
最近お客さまから、ウォーキングだけではなく
「走ってます」とお聞きすることが多く

ウォーキングをさぼり気味だった事を反省し
久々にお友達と歩けたことでまたスイッチが入ったので

「２時間半あればいける！！」　と判断

２時間半とは、ウォーキング＋ラン、シャワー&着替え、移動で

合計２時間半あれば時間的にOK(^^♪と判断したという意味です。

予約の時間を確認しつつ・・

昨日は早朝からウォーキングに
初めての＋ランにも挑戦してみました



佐鳴湖まで歩き、そこから１周。

ほとんどがウォーキング＋ちょっとラン
door-to-doorでジャスト１時間

次男はdoor-to-doorで30分で余裕らしいのですが
比較する対象が違い過ぎましたね
あかんあかん人は人・・

比べる必要なんかないんです。

自分ですものね

最近走りたくて仕方なかったわりには
身体の重たさにビックリしましたが

これからもウォーキングに＋してランも取り入れて行きたいと思います



筋肉は何歳からでも付きます

体が動く今のうちに始めてませんか

身体はすぐには変わりません。
今まで運動されてない方は、運動することに慣れるところから

最初から無理は禁物です。

少しずつ段階を上げていきましょう

お身体はきっと変わります

継続は力なり
自分自身のため、家族のために・・私も頑張りたいと思います